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La valériane est réputée pour ces différents bienfaits: contre les crises d’ épilepsies, contre l’ anxiété… Mais ce qui nous intéresse ce sont ses propriétés semblables aux somnifères.  Ses vertus ont été découvertes bien avant la naissance de vos arrières grands parents. Utilisée, dans un autre temps,  par les italiens pour chasser les elfes, elle a également servi pendant la seconde guerre mondiale pour mieux supporter l’ angoisse des bombardements.

La plante est utilisé pour tous les maux ce qui lui vaut son surnom de « guérit tout ». Mais pas si sure, car les scientifiques n’ arrivent pas à ce mettre d’ accord. Certains ont réussi à prouver que la valériane aide à dormir et allonge le temps de sommeil. Mais d’ autres n’ ont pas observé les même conclusions (peut être à cause du faible nombre de tests qu’ ils ont effectué).

En tout cas au moyenne age la valériane a été utilisé pour aider à s’ endormir, alors qui faudrait il croire? Je pense que parfois il vaut mieux se tourner vers notre grand mère et écouter ses conseils au lieu de faire confiance aux blouses blanches. En plus ont ne sait pas qui sponsorise leurs recherches… Et puis rien de dangereux n’ est approprié à cette plante.

Vous pouvez donc essayer, mais n’ attendez pas avoir un effet immédiat. Les résultats se feraient sentir au bout de deux semaines. Prenez en une heure avant votre couché, et si vous souhaiter en consommer pendant la journée, son effet sédatif peut être dangereux si vous conduisez ou manipulé des machines.

Vous en trouverez en pharmacie sous la forme de gélule ou de goutes. Pour un petit plaisir du soir pensez à la tisane ou encore au bain: prenez un peu de racine séchée de valériane, faites infuser dans deux litre d’ eau bouillante puis ajouter l’ infusion à votre bain. Vous serez détendu pour trouver le sommeil rapidement.

Pensez également au mélange avec d’ autre plantes comme la mélisse, la camomille ou la passiflore.

2 réponses à to “La valériane guérit tout, même l’ insomnie:”