De l' eau comme anti fatigue:

Vous avez tout essayé, les médicaments, les trucs et astuces des magasines, mais rien n' y fait. Pourquoi se casser la tête lorsque la réponse se trouve dans votre robinet. L' eau l' anti fatigue naturel à la porté de tous.

Tout au long de la journée (et de la nuit également...); votre corps accumule des déchets. Et si ces déchets sont mal évacués c' est le débuts des ennuis. L' eau joue le rôle d' antioxydant et voilà pourquoi il s' agit du premier anti fatigue auquel il faut penser. 

Le moindre manque d' eau et votre coprs n' est plus le même, voyons ça en chiffre:

• le corps est composé d' eau à environ 65%
• si votre corps pert 2% d' eau: vos performances diminuent de 20%
• si votre corps pert 2% d' eau: c' est l' épuisement assuré

Comme vous pouvez le voir vous auriez tort de ne pas considérer l' eau comme anti fatigue. D' autant plus que vos muscles mes surtout votre cerveau contiennent énormément d' eau. Que se soit les performences physiques ou mentals vous comprennez l' importance de l' eau.

Mais combien faut il en boire par jour? Il est recommandé de comsomer 1,5 litre d' eau par jour. Ce chiffre peut varier celon vos activités physique ou si c' est l' été en pleine canicule. Il faudra alors boire d' avantage. Ne buvez pas tout d' un seul coup, mais un petit peu tout au long de la journée. N' attendez pas d' avoir soif pour boire, car le signal que vous envoie votre corps signifie qu' il est déjà en manque d' eau.

Pour la qualité de l' eau, évité de l' eau trop glacé, mêm si c' est agréable surtout quand vous faites du sport. L eau du robinet convient très bien surtout si vous habité en campagne, l' eau est très bonne et contient moins de produits. L' eau minéral cepandent est encore meilleur; car elle contient des minéreaux et des oligos éléments qui sont des antis fatigue.